SAÚDE: Semente de Chia

A semente de Chia é a queridinha da vez no mundo da nutrição, já ouviram falar?!! Segundo alguns  nutricionistas, a chia é super poderosa para quem quer emagrecer, além de ter função desintoxicante, ela proporciona uma sensação de saciedade, o que facilita a perda de peso.

Ela pode ser encontrada em farinha, grãos e óleo. É uma fonte de proteína, potássio, magnésio, cálcio, ômega 3 e fibras. Além do benefício emagrecedor, ajuda a combater o colesterol, diabetes, é excelente para o intestino, previne o envelhecimento precoce e ajuda na boa formação óssea. Pode ser usada em diversas receitas: para fazer pães e bolos, ou para acompanhamento em saladas, frutas e iogurtes.

Mas atenção meninas, o consumo em excesso pode causar efeito contrário, ou seja, ganho de peso. 

Fiquem ALERTAS, antes de iniciar o consumo da sementinha, consultem um nutricionista ou endocrinologista!!!